La séance de sophrologie avec Claire DENIS

La première séance dure 1h 30.Cest une sénce ou l' on prend le temps d' échanger longement afin de définir ensemble votre objectif . C' est le recueuil de données de cette séance qui me permettera d' elaborer un protocole rien que pour vous et qui sera adapté au fils des seances en fonction de votre évolution personnelle. Puis viendra le temps de pratique proprement dite ( exercices alliant respiration et contractions musculaires +visualisation positive),auquel fera suite un nouveau temps d' échange ou vous exprimerez librement vos ressentis sur la seance
Les seances suivantes durent environ 1h .Elles débutent par un temps échange ou l'on fait le point sur la semaine et la pratique des exercices; puis vient le temps de pratique des exercices et visualisation, un nouveau temps d' échange et une planification de l' entrainement.
Puis on cloturera la séance par un temps de planification de l'entrainement de la semaine à venir , un travail réalisé ensemble et en concertation ( si besoin vous repartirez avec des fiches explicatives des exercices choisis et des enregistrements des visualisations). Avant de nous séparer, nous prendrons le temps de planifier votre entrainement pour la semaine à venir

Les différentes séances

Des suivis individuels

plutot destinés à traiter une problématique personnelle avec un suivis "sur mesure"

Coût : 60 € la séance.

Séances de groupe

Les séances durent entre une heure et une heure trente.En fonction du groupe , on peut soit définir un objectif commun au groupe ou réaliser des séances avec des themes concernat plus ou moins tout le monde ( se détendre , se remplir de vitalité, evacuer le stress...)

Compter entre 12 et 18 € par personne en fonction de la durée de la séance.

Ateliers thématiques

Les atelirs thematiques durent géneralement une demi journée. Lors de ses ateliers un theme est abordé. L'atelier comprend un apport théorique suivit d' un temps de pratique

Compter 36 € par personne pour un atelier de 3h , 27€ pour 2h30